Monday, March 23, 2020
NARROWGRIP BARBELL CURL
NARROWGRIP BARBELL CURL
วิธีบริหารท่านี้ เหมือนกับการบริหารด้วยท่า STANDING BARBELL CURL ทุกประการ เพียงแต่เลื่อนมือที่จับ เข้ามาใกล้กันให้มากที่สุด ที่นิยมกันคือ 3 - 4 นิ้ว
การจับบาร์แบบแคบ เป็นการเน้นการบริหารกล้ามเนื้อไบเซบลูกนอก (outside head of biceps)
อาร์โนลด์กล่าวว่า การจะโพสท่า twisting three - quarters back ให้สวยงาม จะต้องเน้นการบริหารกล้ามเนื้อไบเซบลูกนอก ด้วยท่าจับบาร์แบบแคบ เพื่อให้เห็นความแตกต่างระหว่างกล้ามไบเซบและไทรเซบ
- END -
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment