Thursday, September 10, 2020

เกร็ด-อาทิตย์-3-4-D

 

เตรียมอาหารไว้ตั้งแต่ก่อนออกกำลังกาย




        หลังจากเราเล่นกล้ามเสร็จแล้ว ร่างกายเราจะโหยเต็มที่ ซึ่งเราควรทานข้าวตั้งแต่เหงื่อยังไม่แห้งเลย  โดยให้คุณแม่ หรือแฟน ทำอาหารระหว่างที่เรากำลังออกกำลังกายก็ได้  ถ้าอยู่คนเดียวก็ซื้อแกงถุง มาแกะใส่ถ้วยวางไว้ที่โต๊ะก่อนเราเริ่มออกกำลังเลย จะได้มั่นใจว่าหลังจากเล่นกล้ามเสร็จก็มีของทานแล้ว หรือจะไปทานร้านข้างถนนก็ได้ครับ ขออย่างเดียวว่าหลังจากบริหารเสร็จแล้ว จะต้องทานอาหารเลย

- END -

No comments:

Post a Comment