Saturday, September 12, 2020

เกร็ด-อาทิตย์-8-C

 

อย่าวิตกจริตเรื่องการทาน



อย่าวิตกจริต - ด้วยการไม่ดื่มน้ำอัดลม หรือไม่ยอมดื่มนมที่ไม่พร่องไขมันเนย ลองอ่านเรื่องของคุณบุชานาน ในประเด็นที่พูดถึงการทานอาหาร ได้ที่  http://www.tuvayanon.net/4-mind-A-01-A-591025-0940.html 


       วิธีที่จะทำให้คุณอยู่ในวงการเพาะกายได้นานที่สุดคือ การวางตัวตามธรรมชาติ ( แต่ห้ามกินเหล้าและสูบบุหรี่เด็ดขาด ) ทานอาหารเท่าที่หาได้ ,ทานของหวาน , น้ำอัดลม , ช็อคโกแลต หรือเค้ก ที่อยากทาน แล้วเก็บเรี่ยวแรงมาเล่นกล้าม  ลองคิดดูว่า คุณเคร่งเครียดจากการทำงานหรือเรียนหนังสือในชีวิตประจำวันมาเท่าไร จากนั้นคุณก็ออกกำลังกายอย่างจริงจังด้วย  ดังนั้น จงอย่าวางกฎเกณฑ์การทานให้มากนัก ( เช่นต้องนับจำนวนแคลลอรี่ , ต้องไม่ทานไขมัน ฯลฯ ) เพราะจะทำให้คุณเครียดมากไป และจะพาลเบื่อการเพาะกายเอาดื้อๆ  ควรตั้งอยู่ในทางสายกลางครับ แต่ถ้าคุณกำลังจะเข้าประกวดก็ว่ากันไปอีกเรื่องหนึ่ง เพราะมันเป็นแค่ช่วงๆเท่านั้น ไม่ได้ทำไปตลอดชีวิต

       ลองดูพวกนางแบบที่โฆษณาสถานที่ลดความอ้วนตามหน้าหนังสือพิมพ์ในไทยแล้วกันครับ  เพื่อให้ภาพถ่ายออกมาดูดี เขาต้องกำจัดเรื่องอาหาร บางทีก็ทานแอปเปิลแค่วันละ 1 ลูก ซึ่งการทานอย่างนี้มันผิดธรรมชาติ ดังนั้นจะเห็นได้ว่า พอถ่ายแบบลงหนังสือเสร็จ ไม่นานนัก พวกเธอก็จะคิดว่า ทำงานหาเงินได้เป็นล้านๆ แต่มีกรรมที่มาทานแอปเปิลได้แค่วันละ 1 ลูก อย่างนี้มันคุ้มกันแล้วหรือ จนในที่สุดก็ตบะแตก ทานไม่บันยะบันยัง จนอ้วนเป็นหมูไปหลายคนแล้ว  ดังนั้นวิธีแก้คือใช้ทางสายกลางครับ

- END - 

No comments:

Post a Comment