Sunday, September 13, 2020

เกร็ด-อาทิตย์-9-D

 
"น้ำต้ม" ของมันหวาน มีประโยชน์  

seriouseats.com

      ( ภาพบน ) ครั้งต่อไปเวลาที่คุณต้มมันหวาน ( Sweet Potatoes ) ขอให้เก็บน้ำต้มที่เหลือเอาไว้ด้วยนะครับ เพราะจากการศึกษาชิ้นใหม่จากประเทศญี่ปุ่น นักวิจัยค้นพบว่าน้ำที่เหลือจากการ "ต้ม" มันหวานนั้น เมื่อนำไปดื่มแล้วจะช่วยลดน้ำหนักตัว , ลด คอเลสเตอรอล และลด ไตรกลีเซอไรด์ 



คำรามออกมาซะ 



       ( ภาพบน ) การคำราม เปรียบเสมือนการเดินลมปราณในร่างกาย เพื่อเรียกพลังออกมาจากภายใน ซึ่งตามยิมหรือโรงเพาะกายที่เล่นแบบจริงจังนั้น คุณจะได้ยินเสียงร้อง เสียงตะโกน จนเป็นเรื่องปกติ ไม่เหมือนตามสถานบริการฟิตเนส ที่กลายเป็นว่าการส่งเสียงเป็นการรบกวนผู้อื่นไปเสียนี่

       เวลาเล่นกล้ามแล้วมันส์นั้น เราจะครางหรือคำรามในคอออกมาอย่างไม่รู้ตัว และถึงจะรู้ตัวก็ไม่ควรไปหยุดมัน ปล่อยให้เป็นตามธรรมชาติ ยิ่งถ้าต้องออกแรงทุ่มสุดตัวแล้ว จะตะโกนก็ได้ไม่มีใครว่า และอย่าลืมที่ผมเคยให้เทคนิคไว้ก่อนหน้านี้ว่า ต้องหาน้ำดื่มเย็นๆ ( ไม่ใช่น้ำอุ่นนะครับ ) ไว้คอย "จิบ" ระหว่างพักเซทด้วย เพื่อป้องกันการคอแห้งจากการคำรามของคุณ และเรียกความสดชื่นกลับมาให้แก่ร่างกายด้วยครับ

- END - 

No comments:

Post a Comment