ชื่อภาษาต่างประเทศ : Evan Centopani อีกชื่อหนึ่ง คือ : Evan Michael Centopani
ชื่อภาษาไทย : อีวาน เซนโตปานี
นามแฝง หรือ ฉายา : the Ox
วันเดือนปีที่เกิด : 7 เมษายน 2525 / April 7, 1982
สถานที่เกิด : Bridgeport , Connecticut , United States
ความสูง : 182 เซนติเมตร / 5 ฟุต 11.7 นิ้ว
น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 120 กก. ( 260 ปอนด์ ) / ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 136 กก. ( 300 ปอนด์ )
ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการ 2007 NPC National Bodybuilding & Fitness Championships ( ขณะที่อายุ 25 ปี )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ประวัติโดยสังเขป :
อีวาน มีปัญหาน้ำหนักเกินในวัยเด็กจากการรับประทานขนมและอาหารแปรรูป เมื่ออายุ 12 ปีเขามีน้ำหนักถึง 99 กิโลกรัม เมื่อเขาอายุ 15 ปีเขาต้องการมีรูปร่างที่ดีขึ้นจึงเริ่มออกกำลังกานในยิมและศึกษาความรู้จากเพื่อนๆและหนังสือ เขาคำนึงถึงผลของอาหารต่อร่างกาย และปรับแผนการทานใหม่
ปี พ.ศ. 2548 เขาเข้าแข่งขันรายการแรกโดยไม่ได้หวังว่าจะติดอันดับ แต่ผลปรากฏว่าเขาได้แชมป์ heavyweight และ overall รายการ 2005 amateur Bev Francis Atlantic States tournament
เขาได้ใบประกาศเป็นนักเพาะกายอาชีพ ปี 2007 หลังชนะรายการ NPC National Bodybuilding & Fitness Championships
โภชนาการ
เขาจะเตรียมอาหารล่วงหน้า 1 วันก่อนรับประทานอาหารโดยเก็บไว้ในภาชนะแต่ละใบในตู้เย็น ด้วยการทำเช่นนี้ทำให้เขาสามารถหลีกเลี่ยงความยุ่งยากในการเตรียมอาหารหลังกลับจากการออกกำลังกาย
ในช่วงนอกฤดูกาลแข่งขัน Evan ชอบทดลองรับประทานอาหารใหม่ๆ และเขาเปิดโอกาสรับแคลอรี่สูงๆได้ ทำให้เขามีความสนุกในช่วงเพิ่มน้ำหนัก เขาปรุงอาหารเช่น ไก่ย่างกับราพินีกระเทียม มันฝรั่งต้มโรสแมรี่ พาสต้ากับมีทบอล และสเต็ก
การรับประทานอาหารเพื่อการแข่งขันของ อีวาน นั้นเข้มงวดกว่ามาก เขาจะรับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและควบคุมการทานคาร์โบไฮเดรต โดยเขาชอบกินไข่เป็นจำนวนมากเป็นอาหารเช้าจากนั้นก็รับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่นไก่และสเต็กไม่ติดมัน
ตัวอย่างอาหารในช่วงแข่งขันของ อีวาน
มื้อที่ 1 : ไข่ทั้งฟอง 6 ฟอง
มื้อที่ 2 : ไก่ 8 oz, แมคคาเดเมีย 1/3 ถ้วย
มื้อที่ 3 : Isolateเวย์ 50g, peanut butter 2 ช้อนโต๊ะ
มื้อที่ 4 : ไก่ 8 oz, แมคคาเดเมีย 1/3 ถ้วย
มื้อที่ 5 : สเต็ก 8 oz, บล็อคโครี่ 2 ถ้วย, น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
มื้อที่ 6 : Isolateเวย์ 50 g, peanut butter 2 ช้อนโต๊ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
รายการประกวดที่ผ่านมา :
พ.ศ. 2548 / ค.ศ.2005 Bev Francis Atlantic States tournament, 1st and overall
พ.ศ. 2549 / ค.ศ.2006 NPC Junior Championships, 1st and overall
พ.ศ. 2550 / ค.ศ.2007 NPC National Bodybuilding & Fitness Championships, 1st and overall
พ.ศ. 2552 / ค.ศ.2009 New York Pro, 1st
พ.ศ. 2554 / ค.ศ.2011 Flex Pro, 1st
พ.ศ. 2554 / 2011 IFBB Los Angeles Pro competition, 1st
พ.ศ. 2554 / 2011 Arnold Classic, 4th
พ.ศ.2555 / ค.ศ.2012 Arnold Classic, 3rd
พ.ศ.2555 / 2012 Mr. Olympia, 8th
พ.ศ. 2556 / ค.ศ.2013 IFBB Tampa Pro, 1st
พ.ศ. 2556 / 2013 Mr. Olympia, 13th
พ.ศ.2557 / ค.ศ.2014 Arnold Classic, 5th
พ.ศ.2557 / 2014 IFBB Australia Pro Grand Prix, 1st
ชื่อภาษาต่างประเทศ : Shawn Rhoden
ชื่อภาษาไทย : ชอว์น โรเดน
นามแฝง หรือ ฉายา : Flexatron
วันเดือนปีที่เกิด : 2 เมษายน พ.ศ.2518 / April 2, 1975
สถานที่เกิด : Kingston ซึ่งเป็นเมืองหลวงของจาไมกา
ที่อยู่ปัจจุบัน : Marryland , สหรัฐอเมริกา
ความสูง : 178 เซนติเมตร / 5 ฟุต 10 นิ้ว
น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 109 กก. ( 240 ปอนด์ ) / ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 118 กก. ( 260 ปอนด์ )
ข้อมูลที่น่าสนใจ : เขาเป็นมิสเตอร์โอลิมเปียที่อายุมากที่สุดในประวัตศาสตร์ คือ เป็นมิสเตอร์โอลิมเปีย ค.ศ.2018 ขณะที่อายุ 43 ปี 5 เดือน
ได้ใบรับรองเป็นนักเพาะกายอาชีพ : จากการประกวดในรายการของ IFBB 2010 ( ขณะที่อายุ 35 ปี )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ประวัติโดยสังเขป :
ตอนต้นของช่วงวัยรุ่น โรเดน เป็นนักกีฬาฟุตบอลที่มีอนาคตไกล แต่ในที่สุด หลังจากมีแรงบันดาลใจจากการได้พบปะกับนักเพาะกายรุ่นเก๋า อดีตมิสเตอร์ยูนิเวอร์ส ชื่อ Yohnnie Shambourger ชอว์น ก็เริ่มเพาะกายตอนอายุ 17 ปี ( คือเริ่มเพาะกายเมื่อ ค.ศ.1992 )
ด้วยหลักการสร้างกล้ามเนื้อของนักเพาะกายรุ่นเก๋านั้น ( เพิ่มปริมาณเนื้อก่อน แล้วมาสกัดเอารูปทรงทีหลัง ) ทำให้ชอว์น เพิ่มน้ำหนักจาก 70 กก. ( 155 ปอนด์ ) ไปเป็นนักเพาะกายรุ่นน้ำหนักสูงขึ้น และหลังจากตัดเอาส่วนเกิน ( ไขมัน ฯลฯ ) ออกแล้ว จึงเหลือมัดกล้ามล้วนๆอยู่กับตัวของชอร์นในน้ำหนัก 118 กก. ( 260 ปอนด์ )
ขณะที่ชีวิตนักเพาะกายของชอว์น กำลังไปด้วยดีอยู่นั้น ก็มีเหตุให้เขาต้องออกจากวงการไปช่วงหนึ่ง เนื่องจากเขาได้ประสบอุบัติเหตุทำให้เส้นเอ็น 9 เส้นที่มือขวาของเขาขาดออกทั้งหมด ซึ่งชอว์นพูดให้ฟังเกี่ยวกับช่วงเหตุการณ์เลวร้ายนี้ว่า เขาไม่สามารถแม้แต่จะเขียนหนังสือ ,ใช้ฆ้อน ,เล่นเปียโน หรือยกลูกน้ำหนักใดๆได้เลย / แต่หลังจาก 14 เดือนนับจากอาการบาดเจ็บ ก็ปรากฏว่าเขาสามารถชนะรายการประกวด Natural Eastern Classic in Newjersey ได้
และเหตุการณ์แย่ๆอีกเหตุการณ์หนึ่ง ก็คือเมื่อปี ค.ศ.2002 ขณะอายุ 27 ปี ชอว์นเตรียมตัวจะขึ้นประกวดในรายการระดับชาติ ปรากฏว่าพ่อของชอว์น มีอาการป่วยหนักจากโรคมะเร็ง ทำให้ชอว์นต้องออกจากวงการอีกครั้งเพื่อไปดูแลรักษาพ่อ โดยเขาไปเฝ้าอาการของพ่อเขาทุกวัน จนท้ายที่สุดพ่อของเขาก็จากไป ซึ่งส่งผลให้กับชอว์นต้องเศร้าโศกเป็นอย่างมาก เพราะพ่อของชอว์นสนับสนุนทุกเรื่องที่ชอว์นทำ ซึ่งนั่นทำให้สองพ่อลูกคู่นี้มีความผูกพันกันเป็นอันมาก
ชอว์น ได้เป็นนักเพาะกายอาชีพ เมื่ออายุ 34 ปี ด้วยการชนะรายการประกวดของ IFBB ในปี 2009 จากนั้น เขาได้เอาใบรับรองการเป็นนักเพาะกายอาชีพนั้น ไปเข้าประกวดในรายการ Europa Supershow ซึ่งชอร์นได้เพียงอันดับที่ 16 / ความพ่ายแพ้ครั้งนั้น ชอร์นนำไปเป็นเชื้อเพลิงในการเพิ่มพลังการฝึกของเขา และในปีถัดมา เขาก็ก้าวขึ้นที่ 3 ในรายการเดิมได้สำเร็จ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
รายการประกวดที่ผ่านมา :
* * * ช่วงเป็นนักเพาะกายอาชีพ ( ข้างล่างนี้ )
2018 Mr. Olympia - 1st
2017 Mr. Olympia - 5th
2016 Mr. Olympia - 2nd
2016 Kuwait Pro Men's Bodybuilding - 3rd place
2015 EVL's Prague Pro - 3rd
2015 Mr. Olympia - 3rd
2014 IFBB San Marino Pro - 1st
2014 EVL's Prague Pro - 3rd
2014 Dubai Pro - 2nd
2014 IFBB Arnold Classic Europe - 2nd
2014 Mr. Olympia - 3rd
2014 IFBB Australian Pro - 1st
2014 IFBB Arnold Classic - 2nd
2013 IFBB Arnold Classic Europe - 4th
2013 Mr. Olympia - 4th
2012 IFBB EVL's Prague Pro - 2nd
2012 IFBB British Grand Prix - 1st
2012 IFBB Arnold Classic Europe - 1st
2012 Mr. Olympia - 3rd
2012 IFBB Dallas Europa Supershow - 1st
2012 IFBB PBW Tampa Pro - 1st
2012 NPC Dexter Jackson Classic - NP
2012 IFBB Arnold Classic - 8th
2012 IFBB FLEX Pro - 4th
2011 Mr. Olympia - 11th
2011 IFBB Dallas Europa Super Show - 3rd
2010 IFBB Dallas Europa Super Show - 6th
* * * ช่วงเป็นนักเพาะกายสมัครเล่น ( ข้างล่างนี้ )
2009 IFBB North American Championships - 1st
2009 NPC Delaware Open Bodybuilding - 1st
2001 NPC Team Universe Championships - 2nd
2000 NPC Team Universe Championships - 4th
