Adductors
สำหรับการบริหารกล้ามขาที่มีชื่อคล้ายๆกันจนทำให้เราสับสนคือ การบริหารแบบ Abductor ( คือแบบที่ใช้กำลังขา “แยก” ต้นขาออกไปจากกัน ) และการบริหารแบบ Adductor ( คือแบบที่ใช้กำลังขา “หุบ” ต้นขาเข้าหากัน )
หากต้นฉบับบอกไว้ในตารางฝึกว่า ให้บริหารต้นขาในท่าหรือด้วยอุปกรณ์ Adductor มันก็คือการบอกแบบตีความกว้างๆว่า ให้บริหารต้นขาแบบที่ว่าใช้กำลังขา “หุบ” ต้นขาเข้าหากัน
และในเมื่อคำว่า Adductor มันมีความหมายกว้าง นั่นก็หมายความว่า เมื่อในตารางฝึกบอกให้ใช้ท่าหรือด้วยอุปกรณ์ Adductor มันก็คือการให้เพื่อนสมาชิก เลือกโดยอิสระว่าจะเอาท่าไหน ในตัวเลือกข้างล่างนี้ เอามาบริหารเป็นท่าหรือด้วยอุปกรณ์ Adductor สำหรับคุณนั่นเองครับ ( คลิกที่รูป เพื่อดูคำอธิบายท่านะครับ )
 |
| Seated Hip Adduction Machine - หุบขาเข้าหากัน |
 |
| Standing Hip Adduction |
- จบ -
