Narrow Stance

Narrow Stance   

 การวางเท้าแบบแคบ

     ก่อนที่เราจะทำความรู้จักกับ การวางเท้าแบบแคบ หรือ Narrow Stance นั้น เราจะต้องทำความรู้จักกับการวางเท้าแบบปกติ หรือ Standard Stance เสียก่อน โดยผมได้ทำคำอธิบายเรื่องเกี่ยวกับการวางเท้าแบบปกติ หรือ Standard Stance ไว้ใน กรอบสี่เหลี่ยมฟ้า ข้างล่างนี้แล้วนะครับ

การวางเท้าตามปกติ หรือ Standard Stance

       สำหรับการวางเท้า ( Foot Stance ) ในที่นี้เราพูดถึงการวางเท้าบนแผ่นเหล็กสำหรับวางเท้า ( Foot Plate ) ของอุปกรณ์ Leg Press และอุปกรณ์ Hack Squats ดังที่เห็นในภาพข้างล่างนี้

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

      ( ภาพบน ) แผ่นวางเท้า ( Foot Plate ) ของอุปกรณ์ Leg Press ก็คือแผ่นเหล็กที่ ลูกศรสีม่วง ชี้อยู่ในภาพข้างบนนี้

     หลังจากทำความเข้าใจกับ การวางเท้าแบบปกติ หรือ Standard Stance ที่อยู่ใน กรอบสี่เหลี่ยมฟ้า ข้างบนนี้แล้ว คราวนี้เราก็มาดูความหมายของคำว่า การวางเท้าแบบแคบ หรือ Narrow Stance  กันเลยนะครับ

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

      ( ภาพบน )  คำว่า การวางเท้าแบบแคบ หรือ Narrow Stance ก็คือการวางเท้าเหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้ นั่นก็คือ

       1.เท้าทั้งสองข้าง อยู่ช่วงกึ่งกลางของแผ่นวางเท้า ( Foot Plate ) ไม่อยู่สูงเกินไป  ไม่อยู่ต่ำเกินไป


       2.ะยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้างจะแคบกว่าการวางเท้าตามปกติ ซึ่งก็คือต้องวางเท้าทั้งสองข้าง ให้ห่างกันน้อยกว่าความกว้างของบ่า ( Shoulder ) ของคุณ


- END -