การลดไขมันของ Mr. Olympia ยุคปัจจุบันกับยุค 90
การเปลี่ยนแปลงในยุคต่างๆ
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะได้ไปที่โรงยิม Gold’s Gym ใน Venice, California—ที่รู้จักกันว่าเป็น “เมืองหลวงแห่งการเพาะกาย” คุณอาจจะเห็นภาพของเหล่านักเพาะกายในตำนานและแชมป์จากการแข่งขัน Mr. Olympia มากมายติดอยู่ตามกำแพงโรงยิม อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณสังเกตดูให้ดี คุณจะพบว่ารูปร่างของพวกเขาในยุค 90 ( อยู่ในช่วงประมาณ พ.ศ.2533 ถึง พ.ศ.2542 ) ดูแตกต่างจากนักเพาะกายในปัจจุบันอย่างมาก
นักเพาะกายในยุค 90 มีลักษณะรูปร่างที่เน้นความสมส่วน ความลีน และมีเส้นเลือดที่เห็นชัดเจน แต่ในยุคปัจจุบัน นักเพาะกายมักจะมีลักษณะ “มวลกล้ามเนื้อสูง” และมีไขมันในร่างกายลดลงอย่างมาก ถึงแม้ว่าการลดไขมันและการสร้างกล้ามเนื้อจะไม่เคยเปลี่ยนแปลงไปในแนวคิด แต่เทคนิคและวิธีการในปัจจุบันนั้นแตกต่างจากในยุค 90 อย่างสิ้นเชิง
การใช้สารช่วยเพิ่มความลีน
ในช่วงก่อน พ.ศ.5213 ( ค.ศ.1970 ) การลดไขมันของนักเพาะกายเป็นกระบวนการที่เรียบง่ายมาก นักเพาะกายเพียงแค่ปรับอาหารและออกกำลังกายหนักขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อเข้าสู่ยุค 90 วิธีการเริ่มซับซ้อนขึ้น นักเพาะกายเริ่มใช้สารเพิ่มประสิทธิภาพ ) และยาที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน
Clenbuterol หรือที่รู้จักกันว่า “Clen” ได้รับความนิยมในยุคนั้น มันเป็นยาที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพโดยการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม ยานี้มีผลข้างเคียงที่รุนแรง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้นอย่างอันตราย
 |
| fitnessvolt.com |
ในช่วงปี 1990 ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ( HGH ) กลายเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการเพาะกาย มันไม่เพียงช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม การใช้ HGH ในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น ภาวะดื้ออินซูลินและความผิดปกติในระบบเผาผลาญ
การพัฒนาของวิทยาศาสตร์
เมื่อเวลาผ่านไป การพัฒนาด้านวิทยาศาสตร์และเภสัชกรรมได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในวงการเพาะกาย ในยุคปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์สามารถพัฒนาสารใหม่ ๆ ที่มีประสิทธิภาพสูงขึ้น และปลอดภัยมากขึ้นกว่าที่เคย
ตัวอย่างหนึ่งคือสารชนิดใหม่ที่เรียกว่า SARMs ( Selective Androgen Receptor Modulators ) ซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนเพศชาย แต่มีผลข้างเคียงน้อยกว่าสเตียรอยด์แบบดั้งเดิม
ความเสี่ยงและผลตอบแทน
นักเพาะกายในปัจจุบันมักจะพร้อมเสี่ยงทุกอย่างเพื่อคว้าชัยชนะ แม้ว่าสุขภาพจะต้องแลกมาด้วยราคาสูงเพียงใดก็ตาม อย่างไรก็ตาม เราควรตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดที่คุ้มค่ากับการสูญเสียสุขภาพ
แม้ว่าการแข่งขันเพาะกายจะพัฒนาไปไกลมาก แต่สิ่งสำคัญคือ การรักษาสมดุลระหว่างสุขภาพและความทะเยอทะยาน ซึ่งเป็นบทเรียนสำคัญที่ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกายในยุคไหนก็ไม่ควรมองข้าม
สรุป
ในยุคปัจจุบัน การเพาะกายไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น แต่มันยังเป็นศาสตร์ที่ต้องอาศัยความรู้ ความพยายาม และการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิม ๆ อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพของตัวเองต้องมาก่อนเสมอ เพราะไม่มีชัยชนะใดที่คุ้มค่ากับการสูญเสียสุขภาพของคุณ
การอ้างอิง :
1. "RonnyT." Death of a bodybuilder. https:// juicedmuscle.com/jmblog/content/death- bodybuilder?page=3, accessed July 13, 2016.
2. Spiller HA, James KJ, et al. A descriptive study of adverse events from clenbuterol misuse and abuse for weight loss and bodybuilding. Subst Abus 2013;34:306- 12.
3. Mayr FB, Domanovits H, et al. Hypokalemic paralysis in a professional bodybuilder. Am J Emerg Med 2012;30:1324.e5-8.
4. Erotokritou-Mulligan I, Holt RI, et al. Growth hormone doping: a review. Open Access J Sports Med 2011:2:99-111.
5. Bode BW, McGill JB, et al. Inhaled technosphere insulin compared with injected prandial insulin in type 1 diabetes: a randomized 24-week trial. Diabetes Care 2015;38:2266-73.
6. Wines JD Jr, Gruber AJ, et al. Nalbuphine hydrochloride dependence in anabolic steroid users. Am J Addict 1999;8:161-4.
7. Gaidhu MP, Frontini A, et al. Chronic AMP-kinase activation with AICAR reduces adiposity by remodeling adipocyte metabolism and increasing leptin sensitivity.J Lipid Res. 2011 Sep;52(9):1702-11.
8. Manio MC, Inoue K, et al. Combined pharmacological activation of AMPK and PPAR-delta potentiates the effects of exercise in trained mice. Physiol Rep 2016;4:e12625. doi: 10.14814/phy2.12625.
9. Thevis M, Schänzer W. Emerging drugs affecting skeletal muscle function and mitochondrial biogenesis- Potential implications for sports drug testing programs. Rapid Commun Mass Spectrom 2016;30:635-51.
10. Silvennoinen M, Ahtiainen JP, et al. PGC-1 isoforms and their target genes are expressed differently in human skeletal muscle following resistance and endurance exercise. Physiol Rep 2015;3: e12563. doi: 10.14814/phy2.12563.
