Tuvayanon
Thursday, April 2, 2020
Lat Stretch No.1
ท่ายืดกล้ามปีกท่าที่ 1
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
หา เสา ,กิ่งไม้ ,ต้นไม้ เป็นที่มั่นสำหรับจับ ทำตามภาพ ในภาพเล็ก 20 วินาที จากนั้น ทำตามภาพใหญ่ทันทีอีก 20 วินาที แล้วปล่อยมือ พัก
10 วินาที
ถือเป็น 1 ครั้ง
-
END -
Newer Post
Older Post
Home