Saturday, April 4, 2020
Wide Stance
Wide Stance
การยืนเท้ากว้าง
ก่อนจะดูเรื่องการยืนที่เท้าห่างกันแบบ "กว้าง" หรือ Wide Stance นั้น เพื่อนสมาชิกต้องทราบก่อนว่า ที่ว่า "กว้าง" นั้น คือกว้างเมื่อเทียบกับอะไร?
คำว่า "กว้าง" ในที่นี้ ก็หมายถึงการยืน ที่ระยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้างนั้น กว้างกว่าระยะห่างของเท้า ที่อยู่ในท่ายืนปกติ ( Regular Stance )
ดังนั้น จึงควรมาดูเรื่องของท่ายืนปกติกันเสียก่อนนะครับ โดยดูในตารางสีฟ้าข้างล่างนี้
การยืนเท้าห่างปกติ
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) การยืนเท้าห่างปกติ หรือ Regular Stance นั้น คือการยืนที่มี "ระยะห่าง" ระหว่างเท้าทั้งสองข้าง เท่ากันหรือใกล้เคียงกับความกว้างของบ่าของบุคคลคนนั้น
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) การยืนที่เท้าห่างกันแบบ "กว้าง" หรือ Wide Stance ก็คือการยืนแบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ ซึ่งก็คือการยืนที่ระยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้าง กว้างกว่าระยะห่างของเท้า ที่อยู่ในท่ายืนปกติ
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) เราเอาการยืนแบบเท้ากว้าง มาใช้ประโยชน์ในการบริหาร ยกตัวอย่างเช่น เอามาใช้ในการบริหารท่า Squats แบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ครับ / ท่าข้างบนนี้เรียกว่าท่า Wide Stance Barbell Squat
- END -