Close Stance

Close Stance

การยืนเท้าชิด

     ก่อนจะดูเรื่องการยืนที่เท้าห่างกันแบบ "ชิด" หรือ "แคบ" หรือ Close Stance หรือ Narrow Stance นั้น เพื่อนสมาชิกต้องทราบก่อนว่า ที่ว่า "แคบ" นั้น คือแคบเมื่อเทียบกับอะไร?

       คำว่า "แคบ" ในที่นี้ ก็หมายถึงการยืน ที่ระยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้างนั้น แคบกว่าระยะห่างของเท้า ที่อยู่ในท่ายืนปกติ ( Regular Stance )

       ดังนั้น จึงควรมาดูเรื่องของท่ายืนปกติกันเสียก่อนนะครับ โดยดูในตารางสีฟ้าข้างล่างนี้

การยืนเท้าห่างปกติ

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

      ( ภาพบน ) การยืนเท้าห่างปกติ หรือ Regular Stance นั้น  คือการยืนที่มี "ระยะห่าง" ระหว่างเท้าทั้งสองข้าง เท่ากันหรือใกล้เคียงกับความกว้างของบ่าของบุคคลคนนั้น

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

     ( ภาพบน ) การยืนที่เท้าห่างกันแบบ "แคบ" หรือ Close Stance  ก็คือการยืนแบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ ซึ่งก็คือการยืนที่ระยะห่างระหว่างเท้าทั้งสองข้าง แคบกว่าระยะห่างของเท้า ที่อยู่ในท่ายืนปกติ  และส่วนมาก การยืนแบบแคบนั้น ปลายเท้ามักจะชี้ตรงๆไปข้างหน้า เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

     ( ภาพบน ) เราเอาการยืนแบบเท้าชิด หรือเท้าแคบ มาใช้ประโยชน์ในการบริหาร ยกตัวอย่างเช่น เอามาใช้ในการบริหารท่า Squats แบบที่เห็นในภาพข้างบนนี้ครับ / ท่าข้างบนนี้เรียกว่าท่า Close Stance Barbell Squat  หรือจะเรียกว่า Narrow Stance Barbell Squat ก็ได้


- END -