อาหารเสริม Pre Workout ( ข้างล่างนี้ ) |
 |
amazon.com |
 |
amazon.com |
 |
allnutrition.com |
 |
pipingrock.com |
Pre-workout คือ อาหารเสริมที่นักกีฬาหรือคนที่ออกกำลังกายนิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย เพราะมีส่วนช่วยในการเพิ่มแรง และประสิทธิภาพในการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากขึ้น มีส่วนผสมหลักดังนี้ Caffeine ถ้าร่างกายได้รับคาเฟอีนประมาณ 150-300 mg จะช่วยให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวพร้อมที่จะออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ลดอาการเหนื่อยล้า ไม่รู้สึกง่วงนอน ช่วยให้มีสมาธิมาก โฟกัสได้ดีขึ้นในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่สำคัญคาเฟอีนยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายได้ดีมากยิ่งขึ้น L-citrulอline มีหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต โดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ทำให้สามารถนำสารอาหารเข้ากล้ามเนื้อได้ดีมากขึ้น และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสังเคราะห์โปรตีน ลดการสลายตัวของกรดอมิโน ให้ร่างกายนำโปรตีนไปสร้างกล้ามเนื้อได้เต็มประสิทธิภาพ Beta-Alanine เป็นกรดอะมิโนที่เน้นช่วยฟื้นตัวในช่วงของการพัก Set ในระหว่างการออกกำลังกาย เหมาะกับการเล่นเวทแบบ High Volume หรือการยกเน้นแบบจำนวนครั้งมากๆ ซึ่งจะช่วยลดการเกิด "กรดแลคติค" ที่ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกาย |
- จบ -
