Fred Smalls
ชื่อภาษาต่างประเทศ : Fred Smalls อีกชื่อหนึ่ง คือ : Fred Steve Smalls II
ชื่อภาษาไทย : เฟร็ด สมอล
นามแฝง หรือ ฉายา : Biggie Smalls
วันเดือนปีที่เกิด : 8 ตุลาคม พ.ศ.2518 / October 8 , 1975
สถานที่เกิด : Townsend , DE
ที่อยู่ปัจจุบัน : Townsend , Delaware
ความสูง : 170 เซนติเมตร / 5 ฟุต 7 นิ้ว
น้ำหนัก : ช่วงฤดูการแข่งขัน 102 กก. ( 225 ปอนด์ ) / ช่วงนอกฤดูการแข่งขัน 117.93 - 127 กก. ( 260 - 280 ปอนด์ )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ประวัติโดยสังเขป :
งานอดิเรก: ฉันเรียนด้านการเต้นในวิทยาลัยและยังรักการเต้นอยู่ ฉันยังออกแบบท่าเต้นสำหรับผู้เข้าแข่งขันฟิตเนสและเพาะกายและเชียร์ลีดเดอร์ ฉันชอบเล่นกับลูก ๆ และฟังเพลง
คุณเข้าสู่วงการเพาะกายได้อย่างไร?
ตอนอายุ 13 ฉันหนักเกินไป สูง 5 ฟุต หนัก 180 ปอนด์ แม่ของฉันเป็นห่วงและพาฉันไปที่ The Training Center ซึ่งฉันดำเนินธุรกิจในวันนี้ในอีกหลายปีต่อมา เธอหาเทรนเนอร์ให้ฉันเพื่อทำให้ฉันมีรูปร่างที่ดีและเขา( เทรนเนอร์ )ก็เป็นนักยกน้ำหนัก ฉันแข่งขันได้สำเร็จในกีฬาประเภทนั้นและในปี 1996 ฉันเป็นแชมป์โลกในสองสหพันธ์คือ ADFPA และ WNPF นอกจากนี้ยังมีนักเพาะกายระดับแชมป์สองคนที่โรงยิมของฉัน To-Ze Manjerico และ Dave Dollar ฉันตกหลุมรักรูปลักษณ์นั้นและต้องการมีกล้ามเนื้อและชนะการเพาะกายในรัฐของฉัน เจ้าของโรงยิมของฉันช่วยให้ฉันเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันครั้งแรกที่ ANBC Delaware ซึ่งฉันชนะ ผู้คนบอกว่าฉันมีศักยภาพที่ดีดังนั้นฉันจึงอยากไปต่อ
ใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเมื่อคุณเริ่มต้น?
ฉันชอบร่างกายของ Shawn Ray แต่เมื่อฉันเห็นแขกรับเชิญ Flex Wheeler โพสท่าในปี 1996 ฉันรู้สึกทึ่งที่คน ๆ หนึ่งอาจมีรูปร่างแบบนั้น ฉันยังได้รับอิทธิพลจากจรรยาบรรณในการทำงานและความเข้มข้นของการฝึกอบรมของ Ronnie Coleman ในบรรดาคนที่อยู่ที่นั่นในวันนี้ฉันจะพูดว่า Dextar Jackson และ Shawn Rhoden เนื่องจากมีความสามารถในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและทำงานหนักทำให้ฉันเชื่อว่าฉันยังสามารถบรรลุความยิ่งใหญ่ในกีฬาของเรา
เอาชนะอุปสรรค :
ในปี 2005 ฉันได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่เส้นเอ็นที่ข้อมือหลังจากมีจุดที่ไม่ดีจากการเล่นเวทท่า heavy incline dumbbell presses ทำให้มือของฉันเกือบจะหมุนรอบตัวเต็มที่ ฉันถือดัมเบลขนาด 12 ปอนด์ไม่ได้ด้วยซ้ำ แพทย์บอกว่าฉันมีสองทางเลือก: ยกน้ำหนักที่เบามาก ๆ จากนั้นเป็นต้นไปหรือฝึกหนัก ๆ จนกว่าเส้นเอ็นจะฉีกขาดจนสุดจึงจะสามารถเข้าไปและติดเข้าไปใหม่ได้ แต่ฉันเลือกที่จะทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองโดยค่อยๆเพิ่มน้ำหนักและตอนนี้ก็สบายดี แต่ตอนนั้นสอนฉันอย่างแน่นอนว่าอย่าฝึกซ้อมและแข่งขันเพื่อรับเงินหรือคิดว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่นตลอดไปเพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าการออกกำลังกายหรือการแข่งขันครั้งใดอาจเป็นครั้งสุดท้ายของคุณ ในปี 2018 ฉันฉีกหน้าอกของฉันด้วยท่า benching ที่น้ำหนัก 585 ปอนด์
ปรัชญาการเพาะกายของคุณคืออะไร?
มีความสม่ำเสมอ มุ่งเน้นไปที่เหตุผลของคุณเสมอ มีวินัยในการเข้าถึงเป้าหมายของคุณ และผลลัพธ์จะเกิดขึ้น
คุณมีแรงจูงใจอย่างไร?
ฉันต้องการความรู้สึกที่ดีที่สุด ฉันชอบฝึกและที่สำคัญที่สุดของทั้งหมดคือฉันอยากแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าถ้าคุณทำงานหนักและไม่ยอมแพ้คุณจะทำทุกอย่างให้สำเร็จได้ ฉันยังได้รับความรักและการสนับสนุนมากมายจากคาเรนภรรยาที่ยอดเยี่ยมของฉันและนั่นทำให้ฉันก้าวต่อไปทุกวันอย่างแน่นอน!
คุณอธิบายรูปแบบการบริหารของคุณอย่างไร?
ฉันเปลี่ยนมุม ( ในท่าบริหารนิดหน่อย ) และเปลี่ยนแผนการบริหารหลังจากออกกำลังกายทุก ๆ สามครั้งเพื่อไม่ให้ค้าง ( หมายถึงกล้ามเนื้อหยุดการเติบโตเพราะร่างกายเคยชิน จึงต้องเปลี่ยนแผนการบริหารเป็นระยะ ซึ่งเป็นเทคนิคการเพาะกายระดับสูง ) - และเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ปริมาณการบริหารค่อนข้างสูง ( เวลาบริหารร่างกายนานขึ้น ) และเทคนิคความเข้มข้นที่ฉันชอบคือ drop sets
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
รายการประกวดที่ผ่านมา :
1997 – ANBC NJ Open – Men’s Med Winner
1997 – ANBC Jr USA – Overall Winner
1998 – ANBC USA Championships – 5th Middleweight Class
1998 – Musclemania – 3rd Novice Light Heavyweight
1999 – ANBC USA Championships – 2nd Med
1999 – WNSO – 3rd Light Heavyweight WONA Natural Games
2001 – ANBC East Coast Classic – 2nd Med
2001 – Musclemania Superbody World Championship – 5th Heavyweight
2003 – West Virginia State Bodybuilding Championship – Overall Winner Heavyweight
2003 – NPC Jan Tana Classic – Overall Winner Heavyweight
2006 – NABBA National Championship – Overall Winner Med
2006 – NPC Atlantic City Pro/Am – Overall Winner Heavyweight
2006 – NPC Nationals – 10th Place
2007 – NABC Cleveland, Ohio – 5th place
2007 – NPC Nationals – Houston, Texas – 9th Place
2008 – NPC Nationals – Atlanta, Georgia – 5th place, Heavyweight
2009 – USAs – 3rd place, Heavyweight
2009 – NPC Nationals – 3rd place, Heavyweight
2010 – USAs – 3rd place, Heavyweight
2010 – NPC Nationals- Winner, Heavyweight
2011 – IFBB Connecticut Pro – 5th
2011 – IFBB Phoenix Pro – 13th
2012 – IFBB Europa Battle of Champions Hartford – 4th
2012 – IFBB Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza – 2nd
2012 – IFBB Nordic Pro – 8th
2012 – IFBB Olympia Weekend – 16th
2013 – IFBB Arnold Classic – 7th
2013 – IFBB Arnold Classic Brasil – 5th
2013 – IFBB Arnold Classic Europe – 10th
2013 – IFBB EVL’S Prague Pro – 4th
2014 IFBB Europa Phoenix Pro Championships 5th
2014 IFBB Arnold Classic Europe 11th
2014 IFBB Mr Olympia 13th
2014 IFBB Arnold Classic Brazil 10th
2014 IFBB Europa Show of Champions—Orlando 3rd
2014 IFBB Australian Grand Prix 6th
2014 IFBB Arnold Classic Ohio 11th
2015 IFBB Arnold Classic Europe 11th
2015 IFBB Toronto Pro 3rd
2015 IFBB Arnold Classic Brazil 7th
2016 IFBB Arnold Classic Asia 2nd
2016 IFBB IFBB Vancouver Pro 3rd
2016 IFBB Toronto Pro 10th
2018 IFBB Arnold Classic Ohio 11th
- END -
