Saturday, April 4, 2020
Stance Toe Inward
Stance Toe Inward
ปลายเท้าชี้เข้าหากัน
ก่อนจะดูเรื่องการวางเท้าที่ปลายเท้าชี้เข้าหากัน หรือที่เรียกว่า Stance Toe Inward นั้น เพื่อนสมาชิกต้องทราบก่อนว่า การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆนั้นเป็นอย่างไร
พอเรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆเป็นอย่างไรแล้ว เราก็แค่เลื่อนปลายเท้าให้ชี้เข้าหากัน เท่านี้ ก็จะเป็นการวางเท้าแบบที่ปลายเท้าชี้เข้าหากันแล้วครับ
ดังนั้น ในตอนแรกนี้ เรามาดูความหมายของคำว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆกันก่อนนะครับ โดยดูในตารางสีฟ้าข้างล่างนี้
การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆ
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) ข้างบนนี้คือการวางเท้าแบบที่นิ้วเท้าของเท้าทั้งสองข้างชี้ไปทางด้านหน้า ( Toe Straight On )
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) หลังจากที่เรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าไปข้างหน้าตรงๆเป็นอย่างไร ( ที่อยู่ในตารางสีฟ้าข้างบนนั้น ) คราวนี้ เรามาดูการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน กันเลยนะครับ
การวางเท้าแบบให้ปลายเท้าชี้เข้าหากัน ก็คือแทนที่ปลายเท้าทั้งสองข้างจะชี้ไปข้างหน้าตรงๆ ( แบบ Toe Straight On ) ก็จะเป็นว่าปลายเท้าทั้งสองข้างชี้เข้าหากัน ( Toe Inward ) เหมือนกับใน 2 ภาพข้างบนนี้นั่นเองครับ
เราจะเห็นการวางเท้าแบบนี้ในการเล่นกล้ามนะครับ ยกตัวอย่างเช่นในท่าต่างๆในภาพข้างล่างนี้
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Leg Press แบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน ( Toe Inward ) นะครับ
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Hack Squats แบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน ( Toe Inward ) นะครับ
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
( ภาพบน ) ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Standing Calf Raises With Machine แบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน ( Toe Inward ) นะครับ
- END -