Saturday, April 4, 2020

Stance Toe Inward


Stance Toe Inward

ปลายเท้าชี้เข้าหากัน

      ก่อนจะดูเรื่องการวางเท้าที่ปลายเท้าชี้เข้าหากัน หรือที่เรียกว่า Stance Toe Inward  นั้น เพื่อนสมาชิกต้องทราบก่อนว่า การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆนั้นเป็นอย่างไร

       พอเรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆเป็นอย่างไรแล้ว  เราก็แค่เลื่อนปลายเท้าให้ชี้เข้าหากัน  เท่านี้ ก็จะเป็นการวางเท้าแบบที่ปลายเท้าชี้เข้าหากันแล้วครับ

       ดังนั้น ในตอนแรกนี้ เรามาดูความหมายของคำว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆกันก่อนนะครับ  โดยดูในตารางสีฟ้าข้างล่างนี้

การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆ

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

  ภาพบน ) ข้างบนนี้คือการวางเท้าแบบที่นิ้วเท้าของเท้าทั้งสองข้างชี้ไปทางด้านหน้า ( Toe Straight On )

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

      ภาพบน ) หลังจากที่เรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าไปข้างหน้าตรงๆเป็นอย่างไร ( ที่อยู่ในตารางสีฟ้าข้างบนนั้น )  คราวนี้ เรามาดูการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน กันเลยนะครับ

       การวางเท้าแบบให้ปลายเท้าชี้เข้าหากัน ก็คือแทนที่ปลายเท้าทั้งสองข้างจะชี้ไปข้างหน้าตรงๆ ( แบบ Toe Straight On ) ก็จะเป็นว่าปลายเท้าทั้งสองข้างชี้เข้าหากัน ( Toe Inward )  เหมือนกับใน 2 ภาพข้างบนนี้นั่นเองครับ

       เราจะเห็นการวางเท้าแบบนี้ในการเล่นกล้ามนะครับ ยกตัวอย่างเช่นในท่าต่างๆในภาพข้างล่างนี้

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

     ภาพบน ) ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า  Leg Press  แบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน ( Toe Inward ) นะครับ

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

      ภาพบน )  ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า  Hack Squats  แบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน ( Toe Inward ) นะครับ

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

     ภาพบน )  ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า  Standing Calf Raises With Machine   แบบชี้ปลายเท้าเข้าหากัน ( Toe Inward ) นะครับ


- END -









No comments:

Post a Comment