Saturday, April 4, 2020

Stance Toe Outward


Stance Toe Outward

ปลายเท้าชี้ออกจากกัน

      ก่อนจะดูเรื่องการวางเท้าที่ปลายเท้าชี้ออกจากกัน หรือที่เรียกว่า Stance Toe Outward  นั้น เพื่อนสมาชิกต้องทราบก่อนว่า การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆนั้นเป็นอย่างไร

       พอเรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆเป็นอย่างไรแล้ว  เราก็แค่เลื่อนปลายเท้าให้ชี้ออกไปทางด้านนอก  เท่านี้ ก็จะเป็นการวางเท้าแบบที่ปลายเท้าชี้ออกจากกันแล้วครับ

       ดังนั้น ในตอนแรกนี้ เรามาดูความหมายของคำว่าการวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆกันก่อนนะครับ  โดยดูในตารางสีฟ้าข้างล่างนี้

การวางเท้าแบบปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าตรงๆ

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

 ภาพบน ) ข้างบนนี้คือการวางเท้าแบบที่นิ้วเท้าของเท้าทั้งสองข้างชี้ไปทางด้านหน้า ( Toe Straight On )


( ไม่สามารถแสดงภาพได้ ) 

      ภาพบน ) หลังจากที่เรารู้แล้วว่าการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าไปข้างหน้าตรงๆเป็นอย่างไร ( ที่อยู่ในตารางสีฟ้าข้างบนนั้น )  คราวนี้ เรามาดูการวางเท้าแบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน กันเลยนะครับ

       การวางเท้าแบบให้ปลายเท้าชี้ออกจากกัน ก็คือแทนที่ปลายเท้าทั้งสองข้างจะชี้ไปข้างหน้าตรงๆ ( แบบ Toe Straight On ) ก็จะเป็นว่าปลายเท้าทั้งสองข้างชี้ออกจากกัน ( Toe Outward )  เหมือนกับใน 2 ภาพข้างบนนี้นั่นเองครับ

       เราจะเห็นการวางเท้าแบบนี้ในการเล่นกล้ามนะครับ ยกตัวอย่างเช่นในท่าต่างๆในภาพข้างล่างนี้

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

     ภาพบน ) ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Leg Press  แบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน ( Toe Outward ) โดยวางเท้าแบบห่างกัน ( Wide Stance )

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

     ภาพบน )  ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า Leg Press แบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน ( Toe Outward ) โดยวางเท้าแบบใกล้กัน ( Close Stance )

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

    ภาพบน )  ข้างบนนี้ คือการบริหารท่า  Standing Calf Raises With Machine   แบบชี้ปลายเท้าออกจากกัน ( Toe Outward ) โดยวางเท้าแบบใกล้กัน ( Close Stance )

- END -







No comments:

Post a Comment