Saturday, April 11, 2020
Baked Potato
Baked Potato
เลือกมันฝรั่งดิบมา 1 หัวก่อนครับ เอาทำความสะอาดขัดเปลือกขัดผิวให้ดูดี จากนั้นให้ใช้ไมโครเวฟทำ
- จัดหาถุงที่ใช้สำหรับใส่ผักผลไม้แช่ตู้เย็นนั่นแหละ เอามาใส่มันฝรั่งหัวนี้ จากนั้นให้ "เติมน้ำเปล่าลงไป 1/4 ถ้วย" จากรูปอาจจะมองเห็นน้ำไม่ชัด แต่ก็ยืนยันได้ว่าใส่ลงไปแล้ว
- ให้ใส่เข้าไปในไมโครเวฟ โดย "ไม่ต้องรูดซิปปิดปากถุง" เพียงแต่จัดลักษณะการวาง ไม่ให้มันฝรั่งทำให้ถุงพลิกคว่ำแล้วจะทำให้น้ำไหลออกมาได้ก็พอ
- เลือกไปที่ตัวเร่งความร้อน "High" โดย ใช้เวลาเวฟ 8 นาที หรืออาจนานกว่านั้น แล้วแต่ความชอบครับ
- หลังจากเวฟเสร็จแล้ว ให้ปล่อยไว้อย่างนั้น 5 นาทีเต็ม ( เปิดฝาตู้ไมโครเวฟ แต่ยังไม่ต้องเอาออกมาจากตู้ ) เหตุผลก็เพื่อให้เนื้อมันฝรั่งได้ดูดซึมน้ำเข้าไป ทำให้ดูน่ากิน
จากนั้นก็แหวกเปลือกออก แล้วตักทานได้เลย กินกับเนยก้อนเล็กๆก็ได้ ( เอาเนยมาวางไว้ ปล่อยให้มันละลายผสมลงไปในเนื้อมันฝรั่งไปเลยครับ ) หรือจะปรุงแต่งอย่างอื่นก็ได้ ( ตามวิธีข้างล่าง )
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
* * * นำมันฝรั่งที่ผ่านกรรมวิธีอบแล้วมา จากนั้นให้ตัดตรงหัวออกไปประมาณ 1/4 นิ้ว แล้วใช้ช้อนหรือวัตถุที่มีขอบคมๆ มาตักเนื้อมันฝรั่งออกมา เอาเนื้อดังกล่าวไปใส่ไว้ในชามสำหรับผสมอาหารอีกใบหนึ่ง
* * * ใส่เนยแข็ง ,กระเทียมสับ ,เกลือ ,พริกไทย และเบคอนแบบเป็นเกล็ด ( bacon bit )
* * * ใส่นมไขมันต่ำลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้
* * * ตบแต่งให้สวยงาม น่ากิน
- END -
Labels:
หมวด-9-โภชนาการ