Palm facing forward

Palm facing forward

หันหน้ามือออกไปทางด้านหน้า

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

      ( ภาพบน )  เวลาหนังสือต้นฉบับพูดว่า Palm facing forward ก็หมายถึงการหันฝ่ามือไปทางด้านหน้า เหมือนที่เห็นในภาพข้างบนนี้

( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )

     ( ภาพบน ) เวลาหนังสือต้นฉบับเขาพูดถึงท่านี้ เขาจะพูดแบบนี้ครับ

       "In the bottom position , my palms are facing forward."

       แปลว่า ในท่า Dumbbell Flys ในจังหวะที่ดัมเบลล์อยู่ในตำแหน่งล่างสุด  มือที่ถือดัมเบลล์อยู่นั้น จะ หันฝ่ามือไปทางด้านหน้า

- END -