Wednesday, April 8, 2020

SHOCKING PRINCIPLE


SHOCKING PRINCIPLE

(อธิบายโดยอาร์โนลด์   ชวาลเซเนกเกอร์)

            ร่างกายของเรามีการปรับตัวกับทุกสภาวะได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการปรับตัวให้เคยชินกับน้ำหนักที่ครั้งหนึ่งคุณเคยคิดว่าหนักมากสำหรับตัวคุณ  นั่นหมายความว่า เมื่อคุณสร้างความต้านทานหรือความกดดันให้กับกล้ามเนื้อด้วยวิธีเดิมๆ กล้ามเนื้อก็จะเริ่มปรับตัวจนทำให้คุณเห็นว่าการพัฒนาต่างๆเริ่มหยุดลง   วิธีการแก้ไขก็คือต้องทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกตื่นตระหนกบ่อยๆ ด้วยการใช้ตารางฝึกใหม่ๆ ,บริหารท่าที่ไม่เคยฝึกมาก่อน ,หรือบริหารกล้ามเนื้อในมุมที่แตกต่างจากที่เคยฝึก  แล้วคุณจะเห็นกับตาว่า แม้ว่าท่าบริหารที่ดูว่าทำง่ายๆ แต่เมื่อถูกนำมาใช้เพื่อการเปลี่ยนแปลงนี้ คุณอาจจะทำติดขัดไปบ้างในช่วงแรกๆ  แต่ก็อีกนั่นแหละ เมื่อเวลาผ่านไปช่วงหนึ่ง กล้ามเนื้อก็จะเริ่มชินกับท่าบริหารนี้เสียแล้ว และถ้าคุณรู้สึกอย่างนั้น ก็คงถึงเวลาให้คุณต้อง "ช็อค" กล้ามเนื้อคุณอีกครั้งแล้ว

               การ "ช็อค" กล้ามเนื้อของคุณ ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนไปใช้น้ำหนักที่หนักขึ้นกว่าที่เคยบริหารเท่านั้น  ยังมีหนทางอื่นอีกเช่น การใช้เทคนิค The Stripping Method หรือ เทคนิค ISO - TENSION PRINCIPLE หรือเทคนิคอื่นๆ เพื่อลดการ์ดของกล้ามเนื้อลง (Webmaster - เขาเปรียบเทียบเหมือนนักมวยที่ตั้งการ์ดไว้ไม่ให้โดนต่อย  โดยนักมวยนั้นก็เปรียบได้กับกล้ามเนื้อของเรา  ซึ่งวิธีตั้งการ์ดของกล้ามเนื้อก็คือพยายามสร้างความเคยชินกับสิ่งเร้าต่างๆที่รับเข้าไป  เช่น พยายามทำความเคยชินกับท่าฝึกเดิมๆ จำนวนครั้งเดิมๆ  ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อเคยชินกับสิ่งที่ว่ามาแล้ว  ผลที่ตามมาก็คือกล้ามเนื้อเราจะพัฒนาช้าลง  ดังนั้น สิ่งที่เราควรทำก็คือไปลดการ์ดของนักมวยคนนี้ลง เพื่อให้เราโจมตีกล้ามเนื้อได้เต็มที่ แล้วกล้ามเนื้อนั้นก็จะ "ช็อค" และรีบเติบโตอย่างเร็ว)


- END -


No comments:

Post a Comment