( ภาพบน ) ใช้น้ำดื่มเย็นๆ จิบระหว่างพักเซท ทำให้ร่างกายสดชื่น ลดความเครียดได้ ขอเน้นว่าเป็นน้ำเย็นนะครับ ซึ่งท่าบริหารหลายท่าที่เราต้องใช้ลมปราณ ไหลผ่านลำคอออกมาจะทำให้คอแห้งได้ ( คำว่าลมปราณ ในที่นี้หมายความว่า การบริหารด้วยน้ำหนักมากๆ แล้วเราเปล่งเสียงร้อง หรือครางออกมานั่นเอง ถ้าอยากได้ยินเสียงพวกนี้ ลองเข้าไปดูนักเพาะกายในโรงยิมดูก็ได้ครับ เราจะได้ยินเสียงร้อง ,เสียงเหล็กกระทบพื้น ,เหล็กกระทบกันโดยตลอด ไม่มีการเพาะกายที่ไหนหรอกครับ ที่เล่นกันเงียบๆน่ะ )
ไอ้พวกคนขี้อิจฉา ที่มักคอยหาเรื่องกีฬาเพาะกายของเรา ตอนนี้คงดีอกดีใจ ด้วยการยกเอาตัวอย่างการเสียชีวิตของคุณ Greg Kovace ที่เสียชีวิตเมื่อตอนอายุ 44 ปีด้วยโรคหัวใจวาย มาเป็นอุปกรณ์ในการโจมตีกีฬาเพาะกายของเราว่า "กีฬาเพาะกาย ทำให้ปอดและหัวใจไม่แข็งแรง นี่ไง นักเพาะกายคนนี้ถึงตายตอนอายุ 44 ปีด้วยโรคหัวใจวาย "
แต่ความจริงแล้ว ถ้าดูผลการชันสูตรศพ ของนักเพาะกายพวกนี้แล้ว มันจะคล้ายๆกัน ดังข้างล่างนี้
 |
| ดูตรงที่ลูกศรชี้นะครับ ภาพจาก juicedmuscle.com หัวข้อ death-bodybuilder |
แพทย์ชันสูตรจะพบก้อนเนื้อผิดปกติขนาดเท่าลูกปิงปอง ( table-tennis-ball-sized ) ในตับของนักเพาะกายที่เสียชีวิตเหล่านี้ และน้ำหนักของตับ ( ของนักเพาะกายที่เสียชีวิต ) จะหนักราวๆ 2,879 กรัม ในขณะที่คนปกติ จะหนักเพียง 1,500 กรัม
นอกจากนี้ยังพบระดับโปแตสเซีมในร่างกายของศพ ที่อยู่ในระดับสูงมากจนผิดปกติ ,พบร่องรอยการใช้ยา 20 กว่าชนิดที่ปรากฏเป็นหลักฐานในกระแสเลือด ฯลฯ
และเป็นความฟลุ๊ค ที่ระบบการสืบสวน ตามไปสืบค้นพบที่บ้านพบ "บันทึกลับ เรื่องการใช้ยาสเตอรอยด์" ว่าใช้อะไรบ้าง วันไหนใช้อะไร ปริมาณเท่าไร ฯลฯ ( คือระบบการสืบสวนของฝรั่ง เขาต้องสืบสวนให้ได้ว่าตายเพราะอะไร โดนวางยาตายหรือไม่ ซึ่งในเมื่อผลการสืบสวนออกมาว่า เจ้าตัวใช้สเตอรอยด์ ( โดยดูจากบันทึก ) ก็แสดงว่าไม่ได้มีคนอื่นวางยา ไม่ได้เป็นการฆาตกรรม เขาถึงจะปิดคดีได้ )
และในเมื่อมีการสืบสวน จนพบโน๊ตการใช้สเตอรอยด์ มันก็เลยชี้ชัดอยู่แล้วว่า นักเพาะกายที่ตายตั้งแต่อายุยังน้อยนั้น ใช้สเตอรอยด์ จนเกิดปัญหากับตับเสียก่อน แล้วก็ลุกลามไปในส่วนอื่นๆ จนหัวใจวาย
แต่ ไอ้พวกขี้อิจฉา กลับไม่พูดถึงเรื่องการใช้สเตอรอยด์แล้วตาย ( ทั้งที่ผลการสืบสวนก็ออกมาแล้ว ) แต่พูดสรุปว่า นักเพาะกายตัวใหญ่ๆ ตายตอนอายุ 44 ปี เพราะเล่นกีฬาเพาะกาย
ไอ้พวกขี้อิจฉา นี้คือใคร? ไอ้พวกนี้ ก็คือพวกที่เน้นเรื่องการปั่นจักรยาน การทำคาร์ดิโอทั้งหลายนั่นเอง ถ้าอย่างนั้น ผมลองยกตัวอย่างข้างล่างนี้บ้าง
 |
| hollywoodlife.com |
ภาพบน คือนักบอลชื่อ Christian "Chucho" Benitez เสียชีวิตตอนอายุ 27 ปี โดยที่ตัวเอง ขณะเสียชีวิตก็เป็นนักบอลอาชีพ และความเป็นนักบอลอาชีพ ก็ต้องหมายถึงการฝึก ,การวิ่ง การทำคาร์ดิโอ เต็มรูปแบบอยู่แล้ว แล้วทำไมถึงเสียชีวิตเพราะหัวใจวายได้ล่ะ ถ้าคุณว่าการทำคาร์ดิโอ ,การปั่นจักรยาน ,การวิ่ง ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงน่ะ
ตอนพวกคุณ ยกตัวอย่างนักเพาะกายที่เสียชีวิตตอนอายุยังน้อย ( คือ 44 ปี ) คุณดันไปเอาตัวอย่างนักเพาะกาย ที่มีแนวโน้มเรื่องการใช้สเตอรอยด์มาพูด แต่คุณไม่พูดถึงการใช้สเตอรอยด์ว่าเป็นสาเหตุการตาย / แล้วคุณก็พูดแบบขี้โกงว่า นักเพาะกายคนนี้ ตายเพราะเล่นกีฬาเพาะกาย ( คือเขากำลังบอกว่า กีฬาพวกคาร์ดิโอ พวกปั่นจักรยาน นั้นดีเลิศหรู ทำให้ไม่ตาย )
แล้วพอผมยกตัวอย่างสวนกลับไปบ้างว่า นักกีฬาบอล Chucho คนนี้ ที่ไม่ใช้สเตอรอยด์เลย ( เพราะพวกนักกีฬาพวกนี้ ทางสโมสรของเขาต้องมีตรวจสารสเตอรอยด์แบบละเอียดอยู่แล้วครับ ) กลับตายตั้งแต่อายุ 27 ปี ในสภาพร่างกายที่มีการฝึกแบบคาร์ดิโอสมบูรณ์แบบ คุณจะว่าอย่างไรล่ะ?
คุณเอานักเพาะกายที่ตายด้วยสเตอรอยด์ มาสรุปให้คนอื่นฟังว่า การเพาะกายทำให้คนตาย ( โดยคุณไม่พูดถึงเรื่องการใช้สเตอรอยด์ ) โดยมีจุดประสงค์เพื่อโจมตีการเพาะกายว่า การเพาะกาย ทำให้ปอดและหัวใจไม่แข็งแรง เลยทำให้คนตาย
แต่ผมสวนกลับพวกคุณไปว่า กีฬาของพวกคุณ ก็ทำให้คนตายได้โดยที่ไม่ต้องใช้สเตอรอยด์เลย ! ก็ถ้ากีฬาทำคาร์ดิโอ ปั่นจักรยานของพวกคุณ มันดี มันเลิศหรู ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงได้จริง นักบอลที่ชื่อ Chucho ข้างบนนี้ก็ต้องไม่ตายตอนอายุ 27 ปี ทั้งๆที่อยู่ในสภาพร่างกายที่ฝึกคาร์ดิโอมาอย่างดีสิ
แล้วถ้าผมสวนกลับคุณอีกว่า ทำไมคุณไม่ยกตัวอย่าง นักเพาะกายที่อายุยืน และตลอดชีวิตของเขานั้น ไม่เคยทำคาร์ดิโอเลย มาให้คนอื่นเห็นบ้างล่ะ? อย่างเช่นภาพข้างล่างนี้
 |
| muscleshunk.blogspot.com |
 |
| ( ภาพบน ) ภาพ Dave Drapper ถ่ายตอนอายุ 63 ปี |
แต่กลับไปยกตัวอย่างนักเพาะกายที่เสียชีวิตตอนอายุยังน้อย มาทำให้กีฬาทำคาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน ของตัวเองดูเลิศหรู มันทุเรศครับ อย่าหากินกับคนตายแบบนี้เลยครับ ขอร้องเถอะ ( ส่วนที่ผมยกตัวอย่างเรื่องนักบอลที่เสียชีวิตตอนอายุยังน้อยนั้น ผมไม่ได้หากินกับความตายของเขา เพราะผมไม่ได้เป็นฝ่ายเริ่มก่อน แต่พวกคุณเป็นคนมาโจมตีกีฬาเพาะกายก่อน ผมจึงต้องยกตัวอย่างเรื่องนักบอลนี้ขึ้นมา )
ถ้าความขี้อิจฉาของคุณ มันทำให้คุณเป็นทุกข์มากนัก ก็ต่างคนต่างอยู่ไปเถอะครับ คุณก็อยู่สายฟิตเนส ของคุณไป ผมก็อยู่สายเพาะกายของผมไป ต่างคนต่างอยู่ไป
แล้วก็ไม่ต้องมาอ้างคำให้สัมภาษณ์ของพวกแชมป์เพาะกาย ที่พูดว่า ต้องมีการทำคาร์ดิโออยู่ในตารางฝึกของเขาเลยนะครับ ผมนั่งแปล นั่งอ่าน มาจะยี่สิบปีแล้ว รู้หรอกว่า "It's business" มันเป็นเรื่องของธุรกิจ ที่สปอนเซอร์ของนักเพาะกายระดับแชมป์เหล่านั้น "ง้างปาก" ให้แชมป์พูดว่า คาร์ดิโอ สำคัญอย่างนั้น สำคัญอย่างนี้ ทำให้ชัด ฯลฯ เพื่อปูพรมไปสู่ธุรกิจฟิตเนส
ถ้าการทำคาร์ดิโอ ,การปั่นจักรยาน มันเป็นหนทางเดียวที่ทำให้ได้กล้ามชัด ( ตามที่พวกคุณกำลังพยายามยัดเยียดความคิดแบบนี้ ให้เพื่อนสมาชิกของผม ) ถ้าอย่างนั้น ทำไมในสมัยเมื่อสี่สิบปีที่แล้ว สมัยที่ไม่มีการทำคาร์ดิโอเลย ทำไมอาร์โนลด์ผู้ไม่เคยปั่นจักรยาน ผู้ไม่เคยทำคาร์ดิโอเลย ถึงมี "เอวกิ่ว" และกล้ามชัดได้แบบข้างล่างนี้ล่ะครับ?
