เรื่องของเรื่องมันเป็นอย่างนี้ครับ - มีเพื่อนสมาชิกหญิงที่หนักร้อยกว่าโลท่านหนึ่ง ได้มาขอคำแนะนำด้านการเล่นเพาะกายจากผม และก็ปฏิบัติตามเรื่อยมาเป็นเวลาครึ่งปีแล้ว ขณะที่การลดไขมัน ลด "ขนาดก้น" กำลังดำเนินไปอย่างช้าๆ ตามวิถีทางของการเพาะกาย ปรากฏว่าผู้สอนฟิตเนสที่เธอเคยใช้บริการอยู่ ( แล้วเลิกไป เพื่อหันมาเพาะกายแทน ) ได้มาทำให้เธอปั่นป่วน โดยพูดกับเธอว่า "เล่นมาตั้ง 6 เดือนแล้ว ไม่มีความเปลี่ยนแปลงเลย วิชาเพาะกาย ไม่สามารถสู้วิชาฟิตเนสได้ มีอย่างที่ไหน ให้ผู้ฝึกเล่นท่า Squats มันจะทำให้ก้นบานเบอะเข้าไปอีก กลับไปทำฟิตเนสเหมือนเดิมดีกว่า เลิกเพ้อฝันได้แล้ว การเล่นกล้ามไม่มีทางช่วยลดน้ำหนักได้" พูดกรอกหูเข้าทุกวันอย่างนี้ เพื่อนสมาชิกหญิงท่านนี้ ก็ต้องมีหวั่นไหวกันบ้างล่ะว่า หรือเราเลือกเดินทางผิดหว่า ที่ผ่านมา ภาพในเวบเพาะกาย ก็ยังไม่มีตัวอย่างการลดน้ำหนักของนักเพาะกายหญิงด้วยการเล่นกล้ามเลยนี่นา โดยเฉพาะท่า Squats ที่ Webmaster เพาะกาย เน้นว่าให้บริหารให้มาก แต่ผู้สอนฟิตเนสกลับพูดไปตรงกันข้ามเลย คือให้หลีกเลี่ยงท่า Squats ไปเลย เพราะจะทำให้ก้นเบอะเข้าไปอีก สับสน สับสน หรือเป็นไปได้ว่า สูตรการเล่นกล้ามของ Webmaster เพาะกาย จะทำให้เรากลายเป็นยักษ์ปักหลั่นโดยที่แกก็ไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งการทำให้ตัวใหญ่ขึ้น มันไม่ใช่เป้าหมายที่แท้จริงของเราสักหน่อย เราต้องการลดหุ่นนะ! หรือว่าจะกลับไปทำฟิตเนสดี
ประจวบกับ เนื้อเรื่องในเวบเพาะกายนี้ ผมเน้นเสมอว่า การเล่นกล้ามของชายและหญิง ฝึกแบบเดียวกันได้เลย ความใหญ่หรือไม่ใหญ่ มันมีฮอร์โมนที่แบ่งตามเพศ มากำหนดให้อยู่แล้ว ด้วยความคิดนี้ เพื่อนสมาชิกหญิงจึงไม่ค่อยมีภาพตัวอย่างนักเพาะกายหญิงให้ดูในเวบผม ดังนั้น ในวันนี้จึงขอเอาตัวอย่างภาพนักเพาะกายหญิงมาให้ดูกันบ้างครับ
 |
| ภาพจากนิตยสารเฟล็กซ์ ฉบับเดือนกันยายน 2552 หน้า 244 |
ดังนั้น ขอให้เพื่อนสมาชิกหญิงหนักร้อยโลทั้งหลาย อย่าได้ไขว้เขวเลยครับ ผมไม่ได้แนะนำมั่วๆ มีทั้งภาพทั้งข้อมูลให้เห็น นิตยสารเฟล็กที่มีรูปนี้ ก็เป็นนิตยสารเพาะกายครับ ไม่ใช่นิตยสารฟิตเนส ดังนั้น ขอให้เพื่อนสมาชิกหญิง ฝึกต่อไปครับ เป็นปีๆก็สู้ คุณเดินทางถูกแล้ว แต่ถ้าคุณหันกลับไปฟิตเนสอีก เดี๋ยววันหนึ่ง มาคุยกับผม ก็กลับมาเพาะกายอีก อย่างนี้ไม่รุ่งครับ เลือกทางใดทางหนึ่ง แล้วยึดมั่นไปเลย นานเท่าไรก็ทำไปครับ คนอื่นเขาก็มีสองแขนสองขาเหมือนคุณ ทำไมเขายังทำได้ กินเวลามากหน่อย ก็สู้ครับ
 |
| ( ภาพบน ) อีริน สเตอร์น |
