Tuesday, March 31, 2020
Flat bench presses
Flat bench presses
ท่านอนดันหน้าอกบนม้าราบ
ในกรณีที่หนังสือต้นฉบับ บอกว่าให้ใช้ท่านอนดันหน้าอกบนม้าราบ (Flat bench presses) ก็แสดงว่าผู้พูดไม่ได้เน้นว่าต้องใช้ บาร์เบลล์ หรือ ดัมเบลล์ หรือ เครื่องสมิทแมชชีน หรืออุปกรณ์แมชชีนแบบนอนเล่น ,หรืออุปกรณ์แฮมเมอร์ (ปรากฏในภาพข้างล่าง)
ดังนั้น เมื่อบอกว่าให้บริหารโดยใช้ท่านอนดันหน้าอกบนม้าราบ (Flat bench presses) ก็ให้เพื่อนสมาชิกเลือกท่าบริหารดังข้างล่างนี้ ท่าใดท่าหนึ่งไปใช้ได้เลยครับ
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
(ภาพบน) นอนดันหน้าอกบนม้าราบ ด้วย"บาร์เบลล์"
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
(ภาพบน) นอนดันหน้าอกบนม้าราบ ด้วย"ดัมเบลล์"
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
(ภาพบน) นอนดันหน้าอกบนม้าราบ ด้วย"เครื่องสมิทแมชชีน"
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
(ภาพบน) นอนดันหน้าอกบนม้าราบ ด้วย"แมชชีน"
( ไม่สามารถแสดงภาพได้ )
(ภาพบน) นอนดันหน้าอกบนม้าราบ ด้วย"อุปกรณ์แฮมเมอร์"
- END -
