Monday, March 30, 2020

Contest prep causes major physical changes


Contest prep causes major physical changes

การเตรียมตัวประกวด ส่งผลต่อร่างกาย

อ้างอิงจากนิตยสาร มัสเซิลแอนด์ดีวีลอปเม้นท์ ฉบับเดือน มกราคม 2014 หน้า 66

ผลการวิจัยพบว่าหลังการเข้าประกวดรายการเพาะกายนั้น ร่างกายต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะปรับตัวเองเข้าสู่ภาวะปกติได้ :

       
Lindy  Rossow จาก University of Oklahoma and Colleagues ได้ทดลองกับนักเพาะกายอายุเฉลี่ย 26 ปี โดยเก็บรายละเอียดทั้งหมด 6 เดือนก่อนการประกวด และ 6 เดือนหลังการประกวด ผลออกมาดังนี้คือ

       ในช่วง 6 เดือนก่อนการประกวด ( หมายถึงว่า เป็น 6 เดือนที่อยู่ในช่วงการทำไดเอท ,การทำแอโรบิค ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการประกวด ) : อัตราการเต้นของหัวใจลดลง จาก 53 ครั้งต่อนาที เหลือ 27 ครั้งต่อนาที / ความดันเลือด ลดลงจาก 132/69 เหลือ 104/56 / ไขมันในร่างกาย ลดลงจาก 14.8 % เหลือ 4.5 % / ที่สำคัญคือ ระดับฮอร์โมนเพศชาย ( คือเทสทอสเตอโรน ) ลดลงมากถึง 75% และความแข็งแกร่ง ( Strength ) ก็ลดลงเป็นอย่างมากด้วย  นี่ยังไม่รวมถึงอารมณ์ที่แปรปรวนในช่วงเตรียมตัวประกวดนี้ด้วย

       ประเด็นคือเรื่องความแข็งแกร่ง ( Strength ) ตัวนี้ ที่ผลการทดสอบพบว่า ต้องใช้เวลาถึง 6 เดือนหลังการประกวด ( ซึ่งหมายถึง หลังจากเลิกทำไดเอท ,การทำแอโรบิค ฯลฯ ไปแล้วเป็นเวลานาน 6 เดือน ) แล้วนั่นแหละ ความแข็งแกร่งตรงนี้ ถึงจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ คือเท่ากับตอนเริ่มต้น ก่อนเริ่มทำไดเอท และทำแอโรบิค

       สรุปได้ว่า การเตรียมตัวขึ้นประกวดสำหรับกีฬาเพาะกาย ส่งผลในด้านลบต่อระบบเคมีในร่างกาย คือทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนแอลง

       อ้างการทดลอง โดย International Journal of Sports Physiology and Performance published online January 22 ,2013

- END -


No comments:

Post a Comment