Weight Push Up

Weight Push Up

       ให้เราอยู่ในท่าเตรียมตัวดันพื้น  จากนั้น ก็ให้คู่ฝึกช่วยวางแผ่นบาร์เบลล์ไว้ที่บริเวณหลังของเรา จากนั้น ก็ดันพื้นตามปกติ 

- END -