One Arm Bent - Over Lateral Raise
( Single-arm Bentover Rear Lateral )
กรณีที่ต้นฉบับเขียนมาแต่เพียงว่า ให้ผู้บริหาร บริหารด้วยท่าฝึกที่ชื่อ One Arm Bent - Over Lateral Raise โดยไม่มีภาพ หรือไม่ได้ระบุรายละเอียดว่าให้ผู้บริหารใช้ดัมเบลล์ หรือใช้เคเบิล
นั่นก็หมายความว่า ผู้เขียนต้นฉบับ ประสงค์ที่จะให้ผู้ฝึกเลือกบริหารท่าใดก็ได้ ใน 2 ท่าข้างล่างนี้นะครับ
บริหารโดยใช้ดัมเบลล์
 |
| จังหวะที่ 1 ( ภาพบน ) |
 |
| จังหวะที่ 2 ( ภาพบน ) |
บริหารโดยใช้เคเบิล
- END -
