REVERSE BARBELL
ROW ON SMITH
MACHINE
ท่านี้บริหารเหมือนท่า BARBELL ROW มีต่างกัน 2 ประการคือ
1.ให้หงายมือทั้งสองข้างจับบาร์เบลล์
2.ใช้อุปกรณ์ สมิท แมชชีน
หมายเหตุ ควรตั้งลำตัวให้ได้มุม 70 องศากับพื้นห้อง จะทำให้อยู่ในตำแหน่งที่ยกน้ำหนักได้มากที่สุด และทำให้
กล้ามหลังส่วนล่าง เข้ามาช่วยออกแรงน้อยที่สุด ( ซึ่งเป็นแง่ดี เพราะทำให้กล้ามปีกได้ออกแรงโดยลำพังเต็มที่ )
- END -