Rowings

Rowings

     ท่าโรว์อิ้ง ( Rowings ) หมายถึงท่าบริหารที่มีลักษณะสำคัญดังนี้คือ

       เป็นท่าบริหาร "กล้ามหลัง"


       บริหารได้ทั้งแบบยืน และแบบนั่ง


       ใช้แขนทั้ง 2 ข้าง ออกแรงพร้อมๆกันในการบริหาร ( ถ้าใช้แขน "ทีละข้าง" จะเรียกว่า One-Arm-Rowing )


       ใช้แขนทั้งสองข้าง ดึงอุปกรณ์เข้าหาตัว  โดยอุปกรณ์ที่ว่านั้น จะวางอยู่ด้านหน้า หรือวางอยู่ด้านล่างของลำตัวของผุ้บริหาร  ( แต่ "ถ้า" อุปกรณ์อยู่ด้านบน ( เหนือศีรษะผู้บริหาร ) แล้วผู้บริหารต้อง "ดึงลงมา"  อย่างนี้เรียกว่า Pulldowns "ไม่ใช่" rowings )  /  ถ้าเป็น Rowing จะต้องเป็นการดึงอุปกรณ์ที่วางอยู่ด้านหน้า หรือวางอยู่ด้านล่างของลำตัวของผู้บริหาร แล้วผู้บริหารก็ดึงอุปกรณ์นั้นเข้าหาตัว - ตอนนี้อาจจะยังมองภาพไม่ออกนะครับ ให้อ่านไปเรื่อยๆก่อนครับ เดี๋ยวพอเห็นภาพประกอบ ( ที่อยู่ด้านล่าง ) แล้วก็จะเข้าใจเอง ) 


       อุปกรณ์ที่ใช้ในการบริหารทำ Rowings นั้น จะเป็นบาร์เบลล์ก็ได้ ดัมเบลล์ก็ได้ แมชชีนก็ได้ สายเคเบิลก็ได้ 


       "การเรียกชื่อ" ท่าที่บริหารแบบ Rowings  เรามักจะบอกชื่ออุปกรณ์ลงไปด้วย เช่น Barbell Rowings ก็คือการบริหารท่า Rowings ด้วยอุปการณ์บาร์เบลล์  /  หรือ Dumbbell Rowings ก็คือการบริหารท่า Rowings ด้วยอุปการณ์ดัมเบลล์


       แต่ถ้าต้นฉบับภาษาอังกฤษพูดสั้นๆว่า "บริหารด้วยท่า Rowings"   แต่ไม่ได้บอกว่าใช้อุปกรณ์อะไร นั่นก็หมายความว่า ผู้บริหาร อาจจะบริหารโดยใช้อุปกรณ์ใดอุปกรณ์หนึ่ง ( คืออันไหนก็ได้ ) ดังที่เห็นในข้างล่างนี้นะครับ ...


ก. การบริหารท่า Rowings โดยใช้อุปกรณ์บาร์เบลล์ ( ท่า Barbell Rows )  

ข. การบริหารท่า Rowings โดยใช้อุปกรณ์-ทีบาร์  ( ท่า T-Bar Rows )


ค. การบริหารท่า Rowings โดยใช้อุปกรณ์ดัมเบลล์  ( ท่า Bent-Over Dumbbell Rows )


ง. การบริหารท่า Rowings โดยใช้อุปกรณ์แมชชีน  ( ท่า Hammer Strength Seated Rows )


จ. "ยืน" บริหารท่า Rowings โดยใช้อุปกรณ์สายเคเบิล  ( ท่า Standing Low-Cable Row )


ฉ. "นั่ง" บริหารท่า Rowings โดยใช้อุปกรณ์สายเคเบิล  ( ท่า Seated Cable Rows )


ถ้าพูดแค่คำว่า "Rowings" ก็จะหมายถึง "ท่าใดท่าหนึ่ง" ในข้างบนนี้  หรืออาจจะเป็น "ทุกท่า" ในข้างบนนี้เลยก็ได้


     เวลาที่เราอ่านหนังสือต้นฉบับภาษาอังกฤษ  ที่มีการสัมภาษณ์แชมป์เพาะกายคนหนึ่ง

       แล้วแชมป์คนนั้น ให้สัมภาษณ์ว่า "ผมชอบบริหารกล้ามหลังด้วยท่า Rowings มากกว่าการบริหารด้วยท่า Pulldowns "

       ในส่วนของคำพูดที่ว่า "ผมชอบบริหารกล้ามหลังด้วยท่า Rowings" นั้น อาจจะตีความได้ว่าเขาชอบการบริหารท่าที่เห็นใน ก. , ข. , ค. , ง. ,จ. , ฉ."ท่าใดท่าหนึ่ง หรือทุกท่าเลยก็ได้"

       เหตุผลที่เราไม่รู้ว่าแชมป์คนนี้ ( คนที่ให้สัมภาษณ์ ) เขาชอบบริหารท่าไหน ( ใน ภาพ ก. ,ภาพ ข. ,ภาพ ค. ,ภาพ ง. ,ภาพ จ. ,ภาพ ฉ. ) หรือชอบที่จะบริหารทุกท่า ( ใน ภาพ ก. ,ภาพ ข. ,ภาพ ค. ,ภาพ ง. ,ภาพ จ. ,ภาพ ฉ. ) เลยนั้น ก็เพราะว่าคำว่า Rowings เป็นคำที่มีความหมายกว้าง

       และในเมื่อคำว่า Rowings เป็นคำที่มีความหมายกว้าง  เราก็เลย "รู้แค่ว่า" ผู้ให้สัมภาษณ์คนนี้ ชอบบริหารกล้ามหลังโดยใช้แขนทั้ง 2 ข้าง ออกแรงพร้อมๆกันในการบริหาร  /  เขาใช้แขนทั้งสองข้าง ดึงอุปกรณ์เข้าหาตัว  โดยอุปกรณ์นั้น จะอยู่ด้านหน้า หรือด้านล่างของลำตัวของเขา  /  โดยอุปกรณ์ที่ใช้ในการบริหารทำ Rowings นั้น จะเป็นบาร์เบลล์ก็ได้ ดัมเบลล์ก็ได้ แมชชีนก็ได้ สายเคเบิลก็ได้  * * * คือเราจะรู้แค่นี้ครับ ( ก็เพราะ Rowings เป็นคำที่มีความหมายกว้าง นั่นเอง )


- END -