Saturday, March 14, 2020

Calf Raise


Calf Raise



      เวลาที่ต้นฉบับพูดว่า เขาบริหารกล้ามน่องด้วยท่า Calf Raise นั้น ดูแล้วก็รู้เลยว่าคนที่ให้สัมภาษณ์คนนี้ พูดแบบแทงกั๊กเอามากๆ เหตุก็เพราะแทบจะ 100 % ของการบริหารกล้ามน่อง ล้วนแต่เรียกได้ว่าเป็นท่า Calf Raise ทั้งนั้น

       สมมติว่า เราถามเพื่อนว่า เมื่อเช้านี้เพื่อนเรากินอะไรกับข้าว ปรากฏว่าเพื่อนตอบว่า กินข้าว กับ "กับข้าว" / คือถ้าเพื่อนตอบมาอย่างนี้ เราก็อยากจะเลิกคบไปเลย เพราะทุกคนก็รู้อยู่แล้วว่าทุกคนที่กินข้าว เขาก็ต้องกินกับ "กับข้าว" กันทั้งนั้น  ดังนั้น การที่เราถามว่า เขากินข้าว กับอะไรนั้น คือเราอยากรู้รายละเอียดว่า ไอ้เจ้า "กับข้าว" นั้น คืออะไรบ้าง ไม่อย่างเราจะถามทำไม ( เพราะเราทุกคนก็รู้อยู่แล้วว่า ทุกคนก็ต้องกินข้าวกับ "กับข้าว" )

       ก็เหมือนกัน เวลาที่เราสัมภาษณ์นักกล้ามว่า คุณบริหารกล้ามน่องด้วยท่าอะไร  แล้วนักกล้ามคนนั้นตอบกลับมาว่า เขาบริหารกล้ามน่องด้วยท่า Calf Raise / การตอบอย่างนี้ ก็เหมือนการตอบว่า กินข้าว กับ "กับข้าว" ตามที่ผมพูดไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้นั่นเอง / คือ ถ้าตอบอย่างนี้ อย่าตอบเสียดีกว่า

       แต่ เอาล่ะ ถ้าคุณถามว่า Calf Raise คือท่าไหนบ้าง? วิธีตอบของผม คงไม่ไล่ตอบว่าท่าที่เป็น Calf Raise คือท่า 1.. 2.. 3... หรอกครับ เพราะมันเยอะเกินไป / ดังนั้นวิธีตอบของผม จะตอบว่า ให้ตัดบางท่าที่ไม่ใช่ Calf Raise ออก แล้วที่เหลือก็คือท่าที่ถูกเรียกว่า Calf Raise ได้ทั้งหมดนั่นเอง

       เพื่อให้เห็นภาพ ก็เลยจะทำให้ดูเลยครับดังนี้
คำถาม - ท่าที่เป็น Calf Raise ได้แก่ท่าอะไรบ้าง?

คำตอบ - ขั้นตอนแรก - ให้เพื่อนสมาชิกเปิดไปดูดัชนีการเล่นกล้ามน่องก่อน


              ขั้นตอนที่สอง - ให้ตัดสองท่าข้างล่างนี้ออกไป


ตัดท่า Ankle Flexion นี้ออกไป


ตัดท่า Walk Calf นี้ออกไป


     เมื่อตัดสองท่าข้างบนนี้ออกไปจากดัชนีท่าเล่นกล้ามน่อง แล้ว ท่าที่เหลือ ก็คือท่าที่ถูกเรียกได้ว่าเป็นท่า Calf Raise ทั้งหมดครับ


- END -

No comments:

Post a Comment