Saturday, March 14, 2020

Calf Press


Calf Press

      สำหรับการ "ตั้งชื่อ" ท่าบริหารกล้ามน่องนั้น จะมีลักษณะสำคัญดังนี้คือ

       ถ้าเป็นการบริหารกล้ามน่อง ที่ผู้บริหารต้อง "ยืน" ล่ะก็ ในชื่อของท่านั้น จะต้องมีคำว่า Standing รวมอยู่ด้วย ยกตัวอย่างเช่น ท่า Standing Calf Raise with Machine  หรือท่า Standing Calf Raise with Barbell


       ถ้าเป็นการบริหารกล้ามน่อง ที่ผู้บริหารต้อง "นั่ง" ล่ะก็ ในชื่อของท่านั้น จะต้องมีคำว่า Seated รวมอยู่ด้วย ยกตัวอย่างเช่น ท่า Seated Calf Raise with Machine  หรือท่า  Seated Calf Raise with Dumbbell


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

       คราวนี้ เราจะสังเกตุได้ว่า มันจะมีการบริหารกล้ามน่องอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ไม่บอกว่าเป็น "ยืน" หรือ "นั่ง" แค่บอกว่าเป็นการ Press เฉยๆ  เราจะเรียกท่าบริหารแบบนี้ว่า Calf Press

Calf Press เป็นท่าบริหารที่ "นั่ง" บริหารก็ไม่ใช่   "ยืน" บริหารก็ไม่ใช่  และท่านั้น ต้องมีการ "ถีบแป้นถีบ"


      ถ้าต้นฉบับบอกแค่ว่าเป็นท่าบริหารแบบ Calf Press  นั่นก็หมายความว่า ท่าบริหารท่านั้น "นั่ง" บริหารก็ไม่ใช่  /  "ยืน" บริหารก็ไม่ใช่ และท่านั้นจะต้องมีการ "ถีบแป้นถีบ"
       นั่นก็หมายความว่า เมื่อต้นฉบับพูดว่า Calf Press นั่นก็หมายถึงว่า เขา ( หมายถึงต้นฉบับ ) บอกว่าผู้บริหารอาจจะบริหารด้วยแบบใดแบบหนึ่งใน 3 แบบข้างล่างนี้


แบบที่ 1 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ"  อยู่ "สูงกว่า" ศีรษะ


แบบที่ 2 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ "ต่ำกว่า" ศีรษะ


แบบที่ 3 : ท่าบริหารแบบที่ "แป้นถีบ" อยู่ใน "แนวขนานกับพื้น"  



- END -



No comments:

Post a Comment