Lat Pulldown

Lat Pulldown

      เวลาเราอ่านตารางฝึกที่เป็นต้นฉบับภาษาอังกฤษ แล้วเขาเขียนไว้ในตารางฝึกแค่เพียงว่า "Lat Pulldown" แล้วล่ะก็ คำแปลแบบตรงตัวก็คือ "การบริหารกล้ามปีก ด้วยอุปกรณ์ Pull down machine  "

       แต่ไม่กำหนดว่าเป็นการดึงมาด้านหน้าอก ,หรือดึงลงหลังคอ ,จับธรรมดา หรือจับแคบ ,จับแบบคว่ำมือ หรือจับแบบหงายมือ  พูดง่ายๆก็คือว่า ถ้าต้นฉบับพูดถึงการฝึกด้วยท่า Lat Pulldown แล้วล่ะก็ มันก็คือการบริหารอย่างใดอย่างหนึ่ง ในข้างล่างนี้น่ะครับ


จับแบบคว่ำมือและกว้างตามปกติ แล้วดึงบาร์ลงด้านหน้า

จับแบบหงายมือและแคบกว่าปกติ  แล้วดึงบาร์ลงด้านหน้า
ดึงบาร์ลงหลังคอ


- END -