Wednesday, March 25, 2020

Over Head Dumbbell Lateral


Over Head Dumbbell Lateral

ในท่าข้างบนนี้ เวลายกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัว  "ฝ่ามือ" ทั้งสองข้าง จะหันเข้าหากัน 


ส่วนในท่าข้างล่างนี้  เวลายกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัว  "สันมือด้านใน" ของมือทั้งสองข้าง จะหันเข้าหากัน  


หมายเหตุ - ทั้งสองท่านี้ ถูกเรียกว่าท่า Over Head Dumbbell Lateral เหมือนกันครับ )


- END -

No comments:

Post a Comment