Wednesday, March 25, 2020
Over Head Dumbbell Lateral
Over Head Dumbbell Lateral
ในท่าข้างบนนี้ เวลายกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัว "ฝ่ามือ" ทั้งสองข้าง จะหันเข้าหากัน
ส่วนในท่าข้างล่างนี้ เวลายกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหัว "สันมือด้านใน" ของมือทั้งสองข้าง จะหันเข้าหากัน
( หมายเหตุ - ทั้งสองท่านี้ ถูกเรียกว่าท่า Over Head Dumbbell Lateral เหมือนกันครับ )
- END -
