Seated Dumbbell Curls
เวลาที่ต้นฉบับถึงท่า Seated Dumbbell Curls มันก็หมายถึงการบริหารกล้ามไบเซบ ด้วยการ นั่ง (
Seated ) + ใช้ดัมเบลล์ (
Dumbbell ) + การม้วนข้อ (
Curls )
นั่นก็หมายความว่า ถ้าต้นฉบับพูดถึงท่า Seated Dumbbell Curls ก็คือท่าในข้างล่างนี้ทั้งหมดนั่นเองครับ
ม้วนข้อขึ้นพร้อมกันทั้งสองข้าง
ชื่อท่าคือ Seated Dumbbell Curlsม้วนข้อขึ้นทีละข้าง
ชื่อท่าคือ Seated Alternate Dumbbell Curlsนั่งแบบหลังตรงนั่งแบบเอาหลังพิงพนัก
ชื่อท่าคือ Incline Dumbbell Curls - END -