Behind Back Shrugs on a Smith Machine
สำหรับการบริหารท่านี้ เวลาที่ยกบ่าและหัวไหล่ขึ้นในจังหวะที่ 2 นั้น เพื่อนสมาชิกสามารถ
เหยียดข้อศอกลงตรงๆ หรือจะ
งอข้อศอกมากๆ ก็ได้ (
การงอข้อศอกมาก จะทำให้ยกบาร์ได้สูงขึ้น ซึ่งก็ถือว่ายังเป็นการบริหารท่านี้อยู่ )
- END -
