Thursday, March 12, 2020

Behind Back Shrugs on a Smith Machine


Behind Back Shrugs on a Smith Machine

สำหรับการบริหารท่านี้  เวลาที่ยกบ่าและหัวไหล่ขึ้นในจังหวะที่ 2 นั้น  เพื่อนสมาชิกสามารถ เหยียดข้อศอกลงตรงๆ   หรือจะ งอข้อศอกมากๆ ก็ได้ ( การงอข้อศอกมาก จะทำให้ยกบาร์ได้สูงขึ้น  ซึ่งก็ถือว่ายังเป็นการบริหารท่านี้อยู่ )


- END -

No comments:

Post a Comment