DECLINE DUMBBELL PRESSES

DECLINE DUMBBELL PRESSES

 นี่คือ ท่าบริหารหน้าอกส่วนล่าง และทำให้เกิดการตัดขอบหน้าอกด้านล่างให้ชัดเจนขึ้น โดยเตียงที่ใช้ จะเป็นเตียงที่ทำให้เท้าอยู่สูงกว่าศีรษะ 


หรืออาจประยุกต์เอาเตียงสำหรับเล่นหน้าท้อง มาใช้แทนก็ได้


วิธีบริหารท่านี้จะต้องมีเพื่อนช่วยส่งและรับดัมเบลล์ให้เวลาบริหาร เพราะไม่สามารถบริหารด้วยตัวคนเดียวได้


- END -